하타 요가는 신체와 정신의 조화를 이루기 위한 전통적인 수련 방식으로, 몸과 마음의 균형을 찾는 데 도움을 줍니다. 이 수련은 다양한 자세와 호흡법을 통해 이루어지며, 각 자세는 신체의 유연성을 길러주고, 정신적 안정을 제공합니다. 하타 요가는 단순한 운동을 넘어서, 마음챙김과 자아 탐구의 기회를 줍니다. 지속적인 수련을 통해 느끼는 내적 변화는 많은 이들에게 큰 영감을 주고 있습니다. 전통적인 ... Read more